stdClass Object
(
[id] => 1124919
[title] => Kako se na brodu čuvati od sunca: odjeća s faktorom bolja je od krema
[alias] => kako-se-na-brodu-cuvati-od-sunca-odjeca-s-faktorom-bolja-je-od-krema
[catid] => 418
[published] => 1
[introtext] =>
[fulltext] =>
Uz sve ljepote koje ljubiteljima mora i plovidbe donose sunce i ljeto, a njih je doista neizmjerno puno, s najtoplijim mjesecima u godini u paketu nam stiže i jedna opasnost. Riječ je o sunčevu zračenju, koje u tom razdoblju ima najveću snagu, a time i štetne učinke za našu kožu koju mu, usprkos tome, baš tada spremno i rado izlažemo na djelovanje. Kako bismo dobili preplanulu boju, zbog čistog gušta, raznih aktivnosti na otvorenom...
A kako je djelovanje sunca na brodu i na moru umnogome specifično, za razgovor o toj temi zamolili smo Dubravku Vuković, dr. med., specijalisticu dermatovenerologije u KBC-u Split.
– Nautičari, jedriličari i ribari tijekom ljeta po cijele dane, a neki i tjedne, borave na brodu izloženi suncu. Jesu li oni zbog morskog okoliša više ugroženi od štetnog djelovanja sunčevih zraka od ostalih ljudi?
– Nedvojbeno su ugroženiji. Ne smijemo zaboraviti refleksiju ultraljubičastih zraka od površine mora, zbog čega je povećana opasnost od njihova djelovanja u odnosu na neki drugi ambijent na kopnu. Radi usporedbe, napominjem da je refleksija UV zraka veća još jedino od snježne površine ili od pijeska.
Uz ovu činjenicu ide i kumulativni efekt, jer spomenuti ljudi kontinuirano dugo borave na moru i na otvorenom, pa su stalno izloženi djelovanju ultraljubičastih zraka. Bilo da se radi o UVA zrakama, koje su u jednakom intenzitetu prisutne tijekom cijele godine, pa su im izloženi i kad je oblačno vrijeme, ili pak o UVB zrakama, koje su jače u ljetnim mjesecima, posebno u našem mediteranskom podneblju.
Pratite UV indeks
– Kako se treba zaštititi kada se određene aktivnosti na plovilu obavljaju između 11 i 15 sati, kad sunce najviše peče?
– Za nas dermatologe strašno je čuti da netko između 11 i 15 sati uopće boravi na otvorenom, ali razumijem da se to događa jedriličarima, ribarima i nautičarima. Mi uvijek preporučujemo između 10 i 16 sati kloniti se direktnog sunčeva svjetla koliko god je to moguće. Ako baš nemate tu mogućnost, tada je važno ujutro pratiti UV indeks, koji je lako pronaći na stranicama DHMZ-a i raznim portalima, i koji je važan pokazatelj intenziteta štetnog zračenja toga dana.
---
---
Svakako u ovom dijelu dana, kada ste na moru, treba imati adekvatnu zaštitnu odjeću. Preporuka je onu s UPF faktorima, koja je tkana od posebnih vrsta materijala koji će blokirati ulazak i prodiranje ultraljubičastih zraka kroz našu kožu, a ujedno će stvarati i osjećaj ugode, jer uklanjaju višak topline. Treba nositi i šešir s većim obodom radi zaštite lica i glave od sunca. To posebno naglašavam muškarcima, kojima najčešće strada hrbat nosa, ali i uške zbog nošenja kraće frizure. Što se tiče zaštitnih krema ili losiona, tu bi preporuka bila sredstva s faktorom 50, pogotovo za osobe svjetlije puti.
– Spomenuli ste odjeću s UPF faktorima, je li ona dostupna i na našem tržištu?
– Na sreću, u novije vrijeme sve više jest, iako se još uvijek najčešće naručuje preko internetskih stranica. Australci su to prvi pokrenuli i najaktivniji su na tržištu u tom segmentu, no vidim da se polako i kod nas pojavljuju takvi artikli. Primjerice, pojedini robni lanci već nude dječju odjeću s UPF faktorom, te neke trgovine sportske odjeće za aktivnosti na otvorenom.
– Ako posada broda za jakoga sunca sjedi u kokpitu ispod tende, je li to dovoljna zaštita?
– To je odlično pitanje, jer apsolutno nije. Tu se uvijek moramo referirati na onu refleksiju ultraljubičastih zraka od površine mora. Unatoč tendi, te zrake dolaze do kože onih koji su ispod nje, pa je i u tom slučaju potrebno nanijeti zaštitno sredstvo i voditi računa o drugim spomenutim načinima zaštite.
– Postoji li nešto što biste mogli označiti združenim lošim djelovanjem jakoga sunca i slane morske vode na kožu? Neki tvrde da je more za kožu zapravo ljekovito?
– To je zanimljiva tema, jer u medicini postoji i posebna helio-marino terapija, odnosno terapija sinergijskog djelovanja sunca i mora. Postoje i brojne dermatološke bolesti na koje ova terapija blagotvorno djeluje, poput psorijaze i nekih drugih. Moram priznati da nisam naišla na radove o štetnoj kombinaciji samog natrijeva klorida, dakle soli u morskoj vodi, i sunčeva zračenja, ali ću upozoriti na jedan psihički zavaravajući efekt koji može štetiti. Naime, kad mu je koža mokra i time se lagano hladi, čovjek nema osjećaj da izgara i da sunce toliko jako peče, pa mu se izloži dulje nego što bi smio.
Čitajte sitna slova
– Sunčeve zrake su neosporno štetne za kožu, no sve su češća upozorenja znanstvenika i na štetne sastojke pojedinih zaštitnih krema, koje se obilno nanose i upijaju u kožu. Na što trebamo obratiti pažnju kada kupujemo zaštitna sredstva, što smiju sadržavati, a što ne?
– Veliki problem kod brojnih zaštitnih sredstava koja su dostupna na našem tržištu jest to što sadržavaju oktokrilene. Zato uvijek upozoravam da obavezno treba čitati ona nepopularna sitna slova na ambalaži. Oktokrileni izazivaju alergijske i iritativne reakcije na koži i svakako ih treba izbjegavati. O parabenima, cinamatima, oksibenzenima i sličnima da i ne govorim. Onima koji žele biti sigurni da im se u kožu neće apsorbirati baš ništa iz zaštitnog preparata preporučila bih da izaberu mineralne, odnosno takozvane fizikalne filtere. Oni možda estetski nisu toliko popularni, jer ostavljaju bjelkast trag na koži, iako se i tu već dosta učinilo na poboljšanju formulacija. No, važno je da pružaju jako dobru zaštitu od UVA i UVB spektra, a ujedno ne dolazi do apsorpcije neželjenih tvari kroz našu kožu.
---
---
– A preparati s kemijskim filterima?
– Kemijski filteri puno češće izazivaju fotoalergijske i fotosenzitivne reakcije na koži, a uz to uvijek postoji i jedna mala količina njihove apsorpcije. Zbog toga bih dala prednost preparatima s fizikalnim u odnosu na one s kemijskim filterima. Pritom treba znati da se na tržištu često nude preparati koji su kombinacija mineralnih i kemijskih filtera. To znači, ako želite kupiti preparat koji je doista potpuno na mineralnoj bazi, morate pažljivo iščitati njihove sastave.
– Što treba učiniti ako nam se ipak dogodi da izgorimo i koža jako pocrveni?
– U toj situaciji, kada imate solarni dermatitis, kako ga mi nazivamo, uvijek je dobro potražiti liječničku pomoć i koristiti razblažene kortikosteroidne preparate tijekom nekog vremena da se postigne protuupalno djelovanje. Također se preporučuju hladni oblozi, a eventualno se mogu dati i infuzijske otopine za rehidraciju i antihistaminici. Kad je prisutan osjećaj boli, mogu se dati i analgetici.
– Koliko dugo takva osoba ne bi smjela izlagati suncu opečene dijelove kože?
– Osoba se može vratiti izlaganju suncu tek kada je koža doživjela povrat na početno stanje. To i nije toliko dugo, jer će opečena koža svoj turn over, koji inače traje 28 dana, ubrzati na dosta kratak rok od nekoliko dana. Dakle, u onom trenutku kada se koža izljuštila i ponovno postala ružičasta, osoba se može vratiti svakodnevnim aktivnostima na otvorenom. Naravno, uz punu svijest o onome što joj se dogodilo i uz puno poštovanje svih rečenih savjeta o zaštiti, počevši od vremena dana i duljine izloženosti, preko odjeće, do zaštitnih sredstava.
Ujedno želim upozoriti na to da su mjesta na kojima smo izgorjeli u dječjoj ili odrasloj dobi uvijek rizična. Na njima se nakon nekog vremena mogu pojaviti takozvana solarna lentiga, koja izgledaju kao pjegice. Ta mjesta ostaju potencijalno rizičnija za mogući kasniji razvoj nemelanomskih kožnih tumora ili melanoma, pa ih je dobro povremeno pregledati kod dermatologa.
Zaštitite oči
– Postaje li koža otpornija na štetno djelovanje sunca kada nakon par dana potamni?
– Postaje. To nazivamo fenomenom photohardeninga, odnosno jačanja naše kože prilikom izlaganja suncu. Mi to čak koristimo kod nekih pacijenata koji imaju fotodermatoze koje se pogoršavaju prilikom izlaganja sunčevim zrakama, pa ih tijekom proljetnih mjeseci pomalo izlažemo ultraljubičastim zrakama putem fototerapije da bismo postigli taj efekt photohardeninga.
---
---
Kada se u svakodnevnom životu osoba polako i umjereno izlaže suncu dok ne stekne onu prvu boju, stvoreni melanin imat će funkciju svojevrsnog suncobrana u zaštiti kože. Naravno, tu treba biti oprezan i vrlo postupan, osobito ako osoba ima svijetlu put. Dakle, polako, umjereno, nikad na prejako sunce, svaki dan malo više, dok se ne stekne ta mala količina boje koja će onda djelovati protektivno. No, treba znati da ta prirodna preplanulost ima razinu zaštite od samo SPF 4.
– Je li poželjno ili barem korisno za imunitet, kao što smo slušali u ovoj korona-krizi, sunčati se u rano jutro, recimo do 9 sati, i u kasno popodne, poslije 17.30?
– Naravno da je poželjno. Mi dermatolozi ne propagiramo da se nikada ne izlažete suncu, jedino pozivamo na razumno i umjereno izlaganje, te na adekvatnu zaštitu kože. Dapače, blagodati sunčeva svjetla uz umjereno izlaganje nipošto ne smijemo zanemariti. Prije svega, to je bitno za sintezu vitamina D. Pritom će osobe svijetle puti brže sintetizirati potrebnu količinu toga vitamina od onih tamne puti.
Primjerice, nekome tko je svjetloput bit će dovoljno samo 15 do 20 minuta suncu izložiti podlaktice ili cijelo tijelo osunčati jednu minutu kad je sunce intenzivnije. Tamnoputi to vrijeme trebaju poduplati. Također treba uzeti u obzir i pozitivno djelovanje sunca na naše raspoloženje, pa je i zbog toga važno umjereno izlaganje suncu.
– Koliko sunčeve zrake, osobito reflektirane od morske površine, smetaju očima?
– Itekako smetaju. Mi danas svakome savjetujemo da prilikom boravka na moru ili sudjelovanja u nekom morskom sportu ili aktivnosti koristi zaštitne naočale sa 100-postotnom zaštitom od ultraljubičastih zraka. To je važan dio ukupne zaštite.
Savjet muškarcima
– Treba li usne, kao posebno osjetljive, nekako posebno zaštićivati?
– To je jako dobro pitanje, posebno zato što ovdje govorimo u najvećem broju o muškarcima. Da ne ispadne da diskriminiram svoj spol, ali kad govorimo o nautičarima, ribarima, pa i jedriličarima, tu je doista brojnija muška populacija. Žene tijekom života uvijek koriste nekakve kozmetičke preparate za usne i na taj način uvijek na njima imaju neku vrstu mehaničke zaštite. Kod muškaraca to izostaje.
Zato su kod njih, uz regije hrpta nosa i uški, koje sam već spomenula, posebno ugrožene i usne. To u praksi često uočavamo u vidu promjena ili kliničkih oštećenja koja nastaju zbog djelovanja sunčevih zraka. U svrhu zaštite tu bih sugerirala SPF preparate u formi sticka. Oni su masni i gusti, pa kad se nanesu na usne, ali i na hrbat nosa i uške, daju dobru zaštitu. Naravno, i tu vrijedi pravilo svaka dva sata obnavljati.
– Je li pamučna bijela majica dovoljna zaštita od sunčevih zraka?
– Apsolutno nije. Kad bismo je usporedili s UPF faktorima koji vrijede za posebnu odjeću koju sam spomenula, ona ima jednoznamenkasti zaštitni faktor. U literaturi se navodi da bijela pamučna majica štiti poput zaštitne kreme sa SPF faktorom 4, a kad je mokra, s faktorom 2. Dakle, gotovo ništa. Lan i svila su još porozniji, pa još manje štite. Usput, mnogi ne znaju da je crna majica bolja zaštita od bijele, jer im je to naizgled paradoksalno budući da ona jače grije. Da, grije jače, ali bolje štiti od UV spektra.
---
---
– To znači da ljudi od mora trebaju jako voditi računa o odjeći koju nose?
– To svakako preporučujem. Ono što SPF faktor (Sun Protection Factor) za kreme i losione, to je UPF faktor (Ultraviolet Protection Factor) za odjeću. Tu je najčešće riječ o oznakama 30, 40 i 50, što u praksi odgovara SPF faktorima u zaštitnim kremama za sunce. U oba slučaja ti brojevi označavaju produljenje vremena boravka na suncu bez stvaranja opeklina. Dakle, ako koža izložena najjačem suncu inače izgori nakon pet minuta, faktor 30 znači da se to vrijeme 30 puta produljuje i iznosi 150 minuta. Naravno, te vrijednosti mogu dijelom varirati, ovisno o osjetljivosti kože.
Kada posjetiti liječnika?
– Koje promjene na koži zahtijevaju što hitniji posjet dermatologu?
– Pigmentna promjena uvijek je znak za alarm, dakle ona koja je obojena, koja je nastala iznenada ili koja je naglo počela rasti. Nekakav madež koji do tada niste imali ili madež koji vam se naočigled mijenja, koji krvari, koji kao da se razlijeva, svakako traži hitan posjet dermatologu. Isto vrijedi i za takozvane pink lesions ili crvene promjene. Na primjer, ranica koja perzistira, koja se ljušti, otpadne, ali uvijek je tu, nekakva krastica koja se stalno iznova formira, lezije su što upućuju na nemelanomske karcinome kože, pa i na njih treba odmah reagirati.
– Ako se nekome dogodi loš scenarij, koliko se zloćudne promjene na koži danas uspješno liječe?
– Kada je o najopasnijem riječ, dakle o melanomu, uspjeh liječenja najviše ovisi o tome koliko je rano prepoznat. U Hrvatskoj, nažalost, još uvijek imamo jedan postotak ljudi koji nam dođu prekasno, iz raznih razloga. Zato je naš fokus na preventivnim pregledima. I sama sudjelujem u tim akcijama u kojima pozivamo građane na preglede kože, jer su iznimno značajni. Ponekad se na njima otkrije i stotinjak kožnih tumora na razini Hrvatske, što je velika brojka.
Uvijek ponavljam da su redoviti godišnji pregledi kože najviše što svaki pojedinac može učiniti za sebe. Ako ne u ordinaciji, makar kao samopregled, ili uz pomoć bračnog druga ili ukućana. Pa ako se uoči bilo što sumnjivo, javiti se liječniku. Puno je bolje da nam pacijent dođe zbog neobične bradavice koju je supruga vidjela na leđima nego da nam nešto promakne.
– Tko bi trebao uvijek izbjegavati boravak na suncu i tražiti hlad? Postoje li neka stanja, bolesti ili predispozicije koje to traže?
– To su osobe koje su vrlo svijetle puti, takozvani fototipovi jedan i dva, osobe koje imaju neke rijetke genodermatoze, na što ih mi upozorimo, te iz opće populacije imunosuprimirani bolesnici, poput ljudi koji su prošli transplantaciju pa kontinuirano uzimaju imunosupresive. Također i osobe koje su već preboljele neki od karcinoma kože i melanom, te mala djeca. Naime, djeca do tri godine ne bi se trebala izlagati suncu, a osobito ne u razdoblju od 10 do 16 sati.
---
NANOŠENJE ZAŠTITE
Što se tiče zaštitnih krema ili sprejeva, nautičarima, ribarima i jedriličarima svakako bih preporučila korištenje sredstava s faktorom 50, pogotovo osobama sa svjetlijom puti. Pritom odabrano sredstvo treba nanijeti 20-30 minuta prije izlaska na more i dodatno ga aplicirati svaka dva sata tijekom boravka na otvorenom. Ovdje bih spomenula i faktor znojenja, odnosno vlaženja kože, budući da danas imamo preparate koji su strukturirani i u formi gelova koji se mogu nanijeti čak i na vlažnu ili znojnu kožu. To je spomenutim skupinama, a osobito jedriličarima, često dosta bitno.
---
---
ZAŠTITNI FAKTORI
Kada govorimo o efikasnosti zaštite pojedinih krema ili losiona, treba znati da zaštitna sredstva s faktorom SPF 15 blokiraju apsorbiranje 93 posto UV spektra, sredstva s faktorom 30 gotovo 97 posto, a ona s faktorom SPF 50 zaustavljaju više od 98 posto UV zraka. Naravno, to vrijedi ako su adekvatno nanesena, a to u praksi znači 2 miligrama kreme na 1 kvadratni centimetar kože.
---
---
KLIMATSKE PROMJENE
– Jesu li sunčeve zrake danas jače i opasnije nego prije 40 godina zbog globalnoga zatopljenja, kako neki tvrde, ili danas samo više znamo o njihovoj štetnosti?
– Mislim da su obje teze točne. Naime, neupitno je da je naš ozonski omotač danas puno oštećeniji nego što je bio prije, pri čemu je to globalna igra na koju mi kao mala zemlja nemamo gotovo nikakav utjecaj. No, itekako imamo interes da se taj problem još više osvijesti i odlučnije počne rješavati. Točno je, također, da se danas nemjerljivo više govori o štetnosti sunčeva zračenja. Kad na internetu upišete pojam zaštite od sunca ili opasnostima od oštećenja na koži koje izaziva, iziđe vam hrpa radova, istraživanja i članaka. Interes za tu tematiku je, dakle, puno veći nego što je bio prije par desetljeća.
---
[video] =>
[gallery] =>
[extra_fields] => Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => riječ struke
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[2] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[5] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[7] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[8] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[9] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[10] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[11] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[12] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[13] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[14] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[15] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[16] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[25] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[26] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[27] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[28] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[29] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[30] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[31] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[32] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
)
[extra_fields_search] => riječ struke 1 1 1 1 1 2 0 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
[created] => 2021-05-26 10:58:06
[created_by] => 3261
[created_by_alias] => Miomir Štrbac
[checked_out] => 0
[checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00
[modified] => 2021-09-05 06:23:30
[modified_by] => 0
[publish_up] => 2021-09-05 06:22:00
[publish_down] => 0000-00-00 00:00:00
[trash] => 0
[access] => 1
[ordering] => 0
[featured] => 0
[featured_ordering] => 0
[image_caption] =>
[image_credits] =>
[video_caption] =>
[video_credits] =>
[hits] => 36
[params] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[enable_css] => 1
[jQueryHandling] => 1.8remote
[backendJQueryHandling] => remote
[userName] => 1
[userImage] => 1
[userDescription] => 1
[userURL] => 1
[userEmail] => 0
[userFeedLink] => 1
[userFeedIcon] => 1
[userItemCount] => 30
[userItemTitle] => 1
[userItemTitleLinked] => 1
[userItemDateCreated] => 1
[userItemImage] => 1
[userItemIntroText] => 1
[userItemCategory] => 1
[userItemTags] => 1
[userItemCommentsAnchor] => 1
[userItemReadMore] => 1
[userItemOCMPlugins] => 1
[authorsListLimit] => 61
[tagItemCount] => 61
[tagItemTitle] => 1
[tagItemTitleLinked] => 1
[tagItemDateCreated] => 1
[tagItemImage] => 1
[tagItemIntroText] => 1
[tagItemCategory] => 1
[tagItemReadMore] => 1
[tagItemExtraFields] => 1
[tagOrdering] =>
[tagFeedLink] => 1
[tagFeedIcon] => 1
[genericItemCount] => 61
[genericItemTitle] => 1
[genericItemTitleLinked] => 1
[genericItemDateCreated] => 1
[genericItemImage] => 1
[genericItemIntroText] => 1
[genericItemCategory] => 1
[genericItemReadMore] => 1
[genericItemExtraFields] => 1
[genericFeedLink] => 1
[genericFeedIcon] => 1
[instantArticlesLimit] => 100
[instantArticlesExtraField] => 87
[instantArticlesExtraFieldON] => 2
[instantArticlesCategoriesChildren] => 0
[instantArticlesTitle] =>
[instantArticlesDescription] =>
[mainTagCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 396
[2] => 383
[3] => 424
[4] => 250
[5] => 251
[6] => 452
[7] => 252
[8] => 477
[9] => 253
[10] => 254
[11] => 255
[12] => 483
[13] => 256
[14] => 300
[15] => 257
[16] => 258
[17] => 260
)
[relatedItemsCategoriesChildren] => 1
[mobileJsonCustomHomepage] => 0
[mobileJsonQuoteModule] => 0
[mobileJsonWeatherModule] => 0
[mobileJsonLimit] =>
[mobileJsonObituary] => 0
[mobileApi2Enabled] => 1
[mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles
[mobileApi2ImagePrefix] => h
[mobileApi2ImageSuffix] => 1280
[mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg
[mobileApi2TagLimit] => 50
[mobileApi2TagOrdering] => publishUp
[mobileApi2TagCategories] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101
[mobileApi2TagExcludeCategories] => Array
(
[0] => 318
[1] => 323
[2] => 301
[3] => 406
[4] => 417
)
)
[mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328
)
[mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329
)
[mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327
)
[mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478
)
[mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494
)
)
[mobileApi2TagsSearchLimit] => 200
[mainFeedCategories] => Array
(
[0] => 240
)
[feedLimit] => 50
[mostPopularFeedLimit] => 20
[feedItemImage] => 0
[feedImgSize] => S
[feedItemIntroText] => 0
[feedTextWordLimit] =>
[feedItemFullText] => 1
[feedTextCharacterLimit] => 300
[feedItemSubtitle] => 1
[feedItemAuthor] => 0
[feedTtl] => 60
[feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija
[feedItemTags] => 0
[feedItemVideo] => 0
[feedItemGallery] => 0
[feedItemAttachments] => 0
[feedBogusEmail] =>
[feedTopModules] => Array
(
[0] => 105
)
[feedTopFbExcludeCategories] => Array
(
[0] => 243
[1] => 353
[2] => 333
)
[introTextCleanup] => 0
[introTextCleanupExcludeTags] =>
[introTextCleanupTagAttr] =>
[fullTextCleanup] => 0
[fullTextCleanupExcludeTags] =>
[fullTextCleanupTagAttr] =>
[xssFiltering] => 0
[linkPopupWidth] => 900
[linkPopupHeight] => 600
[imagesQuality] => 100
[itemImageXS] => 100
[itemImageS] => 200
[itemImageM] => 400
[itemImageL] => 600
[itemImageXL] => 900
[itemImageGeneric] => 300
[catImageWidth] => 100
[catImageDefault] => 1
[userImageWidth] => 100
[userImageDefault] => 1
[commenterImgWidth] => 48
[onlineImageEditor] => sumopaint
[imageTimestamp] => 0
[imageMemoryLimit] =>
[socialButtonCode] =>
[twitterUsername] =>
[facebookMetatags] => 1
[facebookImage] => Medium
[comments] => 1
[commentsOrdering] => DESC
[commentsLimit] => 10
[commentsFormPosition] => below
[commentsPublishing] => 0
[commentsReporting] => 2
[commentsReportRecipient] =>
[inlineCommentsModeration] => 0
[gravatar] => 1
[antispam] => 0
[recaptchaForRegistered] => 1
[akismetForRegistered] => 1
[commentsFormNotes] => 1
[commentsFormNotesText] =>
[frontendEditing] => 1
[showImageTab] => 1
[showImageGalleryTab] => 1
[showVideoTab] => 1
[showExtraFieldsTab] => 1
[showAttachmentsTab] => 1
[showOCMPlugins] => 1
[sideBarDisplayFrontend] => 0
[staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr
[siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr
[sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr
[lockingArticlesCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 424
[2] => 250
[3] => 251
[4] => 452
[5] => 252
[6] => 477
[7] => 253
[8] => 254
[9] => 255
[10] => 483
[11] => 256
[12] => 257
[13] => 258
[14] => 260
)
[lockingArticlesUnit] => YEAR
[lockingArticlesQuantity] => 1
[photoGalleryExtraField] => 63
[photoGalleryExtraFieldON] => 2
[videoGalleryExtraField] => 67
[videoGalleryExtraFieldON] => 2
[tickerModules] => Array
(
[0] => 408
[1] => 409
)
[gaEmail] =>
[mergeEditors] => 1
[sideBarDisplay] => 1
[attachmentsFolder] =>
[hideImportButton] => 0
[googleSearch] => 0
[googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer
[OCMUserProfile] => 1
[OCMUserGroup] => 4
[redirect] => 101
[adminSearch] => simple
[cookieDomain] =>
[gatherStatistics] => 1
[article_preview_ocm_category_id] =>
[taggingSystem] => 1
[lockTags] => 0
[showTagFilter] => 0
[ocmTagNorm] => 0
[ocmTagNormCase] => lower
[ocmTagNormAdditionalReplacements] =>
[recaptcha_public_key] => marko_margeta
[recaptcha_private_key] => zoey2013
[recaptcha_theme] => clean
[recaptchaV2] => 1
[recaptchaOnRegistration] => 0
[akismetApiKey] =>
[stopForumSpam] => 0
[stopForumSpamApiKey] =>
[showItemsCounterAdmin] => 1
[showChildCatItems] => 1
[disableCompactOrdering] => 0
[metaDescLimit] => 150
[enforceSEFReplacements] => 0
[SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya
[ocmSef] => 0
[ocmSefLabelCat] => content
[ocmSefLabelTag] => tag
[ocmSefLabelUser] => author
[ocmSefLabelSearch] => search
[ocmSefLabelDate] => date
[ocmSefLabelItem] => 0
[ocmSefLabelItemCustomPrefix] =>
[ocmSefInsertItemId] => 1
[ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseItemTitleAlias] => 1
[ocmSefInsertCatId] => 1
[ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseCatTitleAlias] => 1
[show_page_heading] => 0
[categories] => Array
(
[0] => 418
)
[exclude_from_group_by_subcategories] => 0
[menu-anchor_css] => nav__link nav__link--nautika
[menu_text] => 1
[menu_show] => 1
[page_title] => Nautika
[menu-meta_description] => Donosimo nautičke savjete, izvještaje s regata i boat showova, testiramo brodove. Čitajte sve o jedrenju, đitama po Jadranu, brodovima na struju, brodskim motorima i popravku broda. Učimo vas kako održavati brod.
[menu-meta_keywords] => nautika, jedrenje, regata, brod, nautički savjeti, boat show, test broda, plovidba, tradicijski brodovi, đita, drveni brodovi, Marijan Žuvić, Damir Višić
[secure] => 0
[obituaries_portal] => 0
[page_description] => SiteMeta Description
[page_rights] =>
[robots] =>
[inheritFrom] => 0
[num_leading_items] => 2
[num_leading_columns] => 1
[leadingImgSize] => Large
[num_primary_items] => 4
[num_primary_columns] => 2
[primaryImgSize] => Medium
[num_secondary_items] => 4
[num_secondary_columns] => 1
[secondaryImgSize] => Small
[num_links] => 4
[num_links_columns] => 1
[linksImgSize] => XSmall
[catCatalogMode] => 0
[catFeaturedItems] => 1
[catOrdering] => publishUp
[catPagination] => 2
[catPaginationResults] => 1
[catTitle] => 1
[catTitleItemCounter] => 1
[catDescription] => 1
[catImage] => 1
[catFeedLink] => 0
[catFeedIcon] => 0
[subCategories] => 1
[subCatColumns] => 2
[subCatTitle] => 1
[subCatTitleItemCounter] => 1
[subCatDescription] => 1
[subCatImage] => 1
[catItemTitle] => 1
[catItemTitleLinked] => 1
[catItemFeaturedNotice] => 0
[catItemAuthor] => 1
[catItemDateCreated] => 1
[catItemRating] => 0
[catItemImage] => 1
[catItemIntroText] => 1
[catItemExtraFields] => 0
[catItemHits] => 0
[catItemCategory] => 1
[catItemTags] => 1
[catItemAttachments] => 0
[catItemAttachmentsCounter] => 0
[catItemVideo] => 0
[catItemVideoAutoPlay] => 0
[catItemImageGallery] => 0
[catItemDateModified] => 0
[catItemReadMore] => 1
[catItemCommentsAnchor] => 1
[catItemOCMPlugins] => 1
[itemDateCreated] => 1
[itemTitle] => 1
[itemFeaturedNotice] => 1
[itemAuthor] => 1
[itemFontResizer] => 0
[itemPrintButton] => 0
[itemEmailButton] => 1
[itemSocialButton] => 1
[itemVideoAnchor] => 1
[itemImageGalleryAnchor] => 1
[itemCommentsAnchor] => 1
[itemRating] => 0
[itemImage] => 1
[itemImgSize] => Large
[itemImageMainCaption] => 1
[itemImageMainCredits] => 1
[itemIntroText] => 0
[itemFullText] => 1
[itemExtraFields] => 1
[itemDateModified] => 1
[itemHits] => 0
[itemCategory] => 0
[itemTags] => 1
[itemAttachments] => 1
[itemAttachmentsCounter] => 1
[itemVideo] => 1
[itemVideoAutoPlay] => 0
[itemVideoCaption] => 1
[itemVideoCredits] => 1
[itemImageGallery] => 0
[itemNavigation] => 0
[itemComments] => 1
[itemTwitterButton] => 1
[itemFacebookButton] => 1
[itemGooglePlusOneButton] => 1
[itemAuthorBlock] => 0
[itemAuthorImage] => 0
[itemAuthorDescription] => 0
[itemAuthorURL] => 0
[itemAuthorEmail] => 0
[itemAuthorLatest] => 0
[itemAuthorLatestLimit] => 5
[itemRelated] => 0
[itemRelatedLimit] => 5
[itemRelatedTitle] => 1
[itemRelatedCategory] => 0
[itemRelatedImageSize] => Medium
[itemRelatedIntrotext] => 1
[itemRelatedFulltext] => 0
[itemRelatedAuthor] => 0
[itemRelatedMedia] => 0
[itemRelatedImageGallery] => 0
[itemOCMPlugins] => 1
[recaptcha] =>
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[metadesc] =>
[metadata] => robots=
author=
[metakey] =>
[plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2021\/05\/26\/17966846.jpg","\/images\/slike\/2021\/05\/26\/14878506.jpg","\/images\/slike\/2021\/05\/26\/11280780.jpg","\/images\/slike\/2021\/05\/26\/17966848.jpg","\/images\/slike\/2021\/05\/26\/17966246.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["Tom Dubravec\/Cropix","Arhiv\/Cropix","Arhiv\/Cropix","Tom Dubravec\/Cropix","Tom Dubravec\/Cropix"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["Dr. Dubravka Vukovi\u0107","Kape su va\u017ean dio za\u0161tite","Sun\u010danje je veliki u\u017eitak, ali neumjerenost donosi nevolje","Sumnjive promjene na ko\u017ei, a osobito pigmentne, alarm su za posjet dermatologu","Dr. Dubravka Vukovi\u0107: Umjereno sun\u010danje je zdravo, ali na moru prijete dodatni rizi\u010dni faktori"],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50","50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1920x1324","hd_17966846_1920.jpg":"1920x1080","k_17966846_1280.jpg":"1280x1280","k_17966846_1024.jpg":"1024x1024","k_17966846_640.jpg":"640x640","k_17966846_480.jpg":"480x480","k_17966846_340.jpg":"340x340","k_17966846_220.jpg":"220x220","o_17966846_1280.jpg":"1280x882","o_17966846_1024.jpg":"1024x706","o_17966846_640.jpg":"640x441","o_17966846_480.jpg":"480x331","o_17966846_340.jpg":"340x234","o_17966846_220.jpg":"220x151","h_17966846_1280.jpg":"1280x854","h_17966846_1024.jpg":"1024x683","h_17966846_640.jpg":"640x427","h_17966846_480.jpg":"480x320","h_17966846_340.jpg":"340x227","h_17966846_220.jpg":"220x147","pp_17966846_1280.jpg":"1006x1280","pp_17966846_1024.jpg":"805x1024","pp_17966846_640.jpg":"503x640","pp_17966846_480.jpg":"377x480","pp_17966846_340.jpg":"267x340","pp_17966846_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_14878506_1920.jpg":"1920x1080","k_14878506_1280.jpg":"1280x1280","k_14878506_1024.jpg":"1024x1024","k_14878506_640.jpg":"640x640","k_14878506_480.jpg":"480x480","k_14878506_340.jpg":"340x340","k_14878506_220.jpg":"220x220","o_14878506_1280.jpg":"1280x853","o_14878506_1024.jpg":"1024x682","o_14878506_640.jpg":"640x426","o_14878506_480.jpg":"480x320","o_14878506_340.jpg":"340x226","o_14878506_220.jpg":"220x146","h_14878506_1280.jpg":"1280x854","h_14878506_1024.jpg":"1024x683","h_14878506_640.jpg":"640x427","h_14878506_480.jpg":"480x320","h_14878506_340.jpg":"340x227","h_14878506_220.jpg":"220x147","pp_14878506_1280.jpg":"1006x1280","pp_14878506_1024.jpg":"805x1024","pp_14878506_640.jpg":"503x640","pp_14878506_480.jpg":"377x480","pp_14878506_340.jpg":"267x340","pp_14878506_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_11280780_1920.jpg":"1920x1080","k_11280780_1280.jpg":"1280x1280","k_11280780_1024.jpg":"1024x1024","k_11280780_640.jpg":"640x640","k_11280780_480.jpg":"480x480","k_11280780_340.jpg":"340x340","k_11280780_220.jpg":"220x220","o_11280780_1280.jpg":"1280x853","o_11280780_1024.jpg":"1024x682","o_11280780_640.jpg":"640x426","o_11280780_480.jpg":"480x320","o_11280780_340.jpg":"340x226","o_11280780_220.jpg":"220x146","h_11280780_1280.jpg":"1280x854","h_11280780_1024.jpg":"1024x683","h_11280780_640.jpg":"640x427","h_11280780_480.jpg":"480x320","h_11280780_340.jpg":"340x227","h_11280780_220.jpg":"220x147","pp_11280780_1280.jpg":"1006x1280","pp_11280780_1024.jpg":"805x1024","pp_11280780_640.jpg":"503x640","pp_11280780_480.jpg":"377x480","pp_11280780_340.jpg":"267x340","pp_11280780_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1236","hd_17966848_1920.jpg":"1920x1080","k_17966848_1280.jpg":"1280x1280","k_17966848_1024.jpg":"1024x1024","k_17966848_640.jpg":"640x640","k_17966848_480.jpg":"480x480","k_17966848_340.jpg":"340x340","k_17966848_220.jpg":"220x220","o_17966848_1280.jpg":"1280x824","o_17966848_1024.jpg":"1024x659","o_17966848_640.jpg":"640x412","o_17966848_480.jpg":"480x309","o_17966848_340.jpg":"340x218","o_17966848_220.jpg":"220x141","h_17966848_1280.jpg":"1280x854","h_17966848_1024.jpg":"1024x683","h_17966848_640.jpg":"640x427","h_17966848_480.jpg":"480x320","h_17966848_340.jpg":"340x227","h_17966848_220.jpg":"220x147","pp_17966848_1280.jpg":"1006x1280","pp_17966848_1024.jpg":"805x1024","pp_17966848_640.jpg":"503x640","pp_17966848_480.jpg":"377x480","pp_17966848_340.jpg":"267x340","pp_17966848_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1145","hd_17966246_1920.jpg":"1920x1080","k_17966246_1280.jpg":"1280x1280","k_17966246_1024.jpg":"1024x1024","k_17966246_640.jpg":"640x640","k_17966246_480.jpg":"480x480","k_17966246_340.jpg":"340x340","k_17966246_220.jpg":"220x220","o_17966246_1280.jpg":"1280x763","o_17966246_1024.jpg":"1024x610","o_17966246_640.jpg":"640x381","o_17966246_480.jpg":"480x286","o_17966246_340.jpg":"340x202","o_17966246_220.jpg":"220x131","h_17966246_1280.jpg":"1280x854","h_17966246_1024.jpg":"1024x683","h_17966246_640.jpg":"640x427","h_17966246_480.jpg":"480x320","h_17966246_340.jpg":"340x227","h_17966246_220.jpg":"220x147","pp_17966246_1280.jpg":"1006x1280","pp_17966246_1024.jpg":"805x1024","pp_17966246_640.jpg":"503x640","pp_17966246_480.jpg":"377x480","pp_17966246_340.jpg":"267x340","pp_17966246_220.jpg":"173x220"}]}
[language] => *
[multi_author] => 0
[type_id] => 100
[category] => TableOCMCategory Object
(
[id] => 418
[name] => Nautika
[alias] => nautika
[description] =>
[parent] => 417
[extraFieldsGroup] => 9
[published] => 1
[image] =>
[access] => 1
[ordering] => 1
[params] => {"inheritFrom":"417","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"0","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"1","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"Medium","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"}
[trash] => 0
[plugins] => {"customparams_created":"2018-11-16 09:18:21","customparams_modified":"2018-11-16 09:18:21","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""}
[language] => *
[container] => 0
[container_name] =>
[_tbl:protected] => #__ocm_categories
[_tbl_key:protected] => id
[_tbl_keys:protected] => Array
(
[0] => id
)
[_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
(
[name] => mysqli
[serverType] => mysql
[connection:protected] => mysqli Object
(
[affected_rows] => 0
[client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $
[client_version] => 50012
[connect_errno] => 0
[connect_error] =>
[errno] => 0
[error] =>
[error_list] => Array
(
)
[field_count] => 18
[host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP
[info] =>
[insert_id] => 0
[server_info] => 5.5.30
[server_version] => 50530
[stat] => Uptime: 14972244 Threads: 2 Questions: 3147802120 Slow queries: 7022571
[sqlstate] => 00000
[protocol_version] => 10
[thread_id] => 234915380
[warning_count] => 0
)
[nameQuote:protected] => `
[nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00
[_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb
[count:protected] => 35
[cursor:protected] =>
[debug:protected] =>
[limit:protected] => 0
[log:protected] => Array
(
)
[timings:protected] => Array
(
)
[callStacks:protected] => Array
(
)
[offset:protected] => 0
[options:protected] => Array
(
[driver] => mysqli_exabyte
[host] => 127.0.0.1
[user] => proxy_user_front06
[password] => b3hX5DrKwjx6
[database] => sdproductiondb
[prefix] => sk_
[select] => 1
[port] => 6033
[socket] =>
)
[sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object
(
[offset:protected] => 0
[limit:protected] => 0
[db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
*RECURSION*
[sql:protected] =>
[type:protected] => select
[element:protected] =>
[select:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => SELECT
[elements:protected] => Array
(
[0] => category.*
[1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container
[2] => container.name AS container_name
[3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item
)
[glue:protected] => ,
)
[delete:protected] =>
[update:protected] =>
[insert:protected] =>
[from:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => FROM
[elements:protected] => Array
(
[0] => `#__ocm_categories` AS `category`
)
[glue:protected] => ,
)
[join:protected] => Array
(
[0] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => LEFT JOIN
[elements:protected] => Array
(
[0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid
)
[glue:protected] => ,
)
[1] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => LEFT JOIN
[elements:protected] => Array
(
[0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID
)
[glue:protected] => ,
)
)
[set:protected] =>
[where:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => WHERE
[elements:protected] => Array
(
[0] => `category`.`id` = '0'
)
[glue:protected] => AND
)
[group:protected] =>
[having:protected] =>
[columns:protected] =>
[values:protected] =>
[order:protected] =>
[autoIncrementField:protected] =>
[call:protected] =>
[exec:protected] =>
[union:protected] =>
[unionAll:protected] =>
[selectRowNumber:protected] =>
)
[tablePrefix:protected] => sk_
[utf:protected] => 1
[utf8mb4:protected] => 1
[errorNum:protected] => 0
[errorMsg:protected] =>
[transactionDepth:protected] => 0
[disconnectHandlers:protected] => Array
(
)
[ocmConfig] => Array
(
)
)
[_trackAssets:protected] =>
[_rules:protected] =>
[_locked:protected] =>
[_autoincrement:protected] => 1
[_observers:protected] => JObserverUpdater Object
(
[aliases:protected] => Array
(
)
[observers:protected] => Array
(
)
[doCallObservers:protected] => 1
)
[_columnAlias:protected] => Array
(
)
[_jsonEncode:protected] => Array
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[year_lookup] => 0
[link] => /om/nautika
)
[additional_categories] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 418
[name] => Nautika
[alias] => nautika
[parent] => 417
[published] => 1
[trash] => 0
[link] => /om/nautika
)
)
[link] => /om/nautika/kako-se-na-brodu-cuvati-od-sunca-odjeca-s-faktorom-bolja-je-od-krema-1124919
[printLink] => /om/nautika/kako-se-na-brodu-cuvati-od-sunca-odjeca-s-faktorom-bolja-je-od-krema-1124919?tmpl=component&print=1
[tags] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 648471
[name] => dubravka vuković
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 2021-09-05 08:23:45
[main_article_id] => 0
[alias] => dubravka-vukovic
[link] => /tag/dubravka-vukovic
)
[1] => stdClass Object
(
[id] => 509076
[name] => dermatologija
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => dermatologija
[link] => /tag/dermatologija
)
[2] => stdClass Object
(
[id] => 391397
[name] => zaštita od sunca
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => zastita-od-sunca
[link] => /tag/zastita-od-sunca
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 627616
[name] => zaštita kože
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 2021-01-08 22:59:20
[main_article_id] => 0
[alias] => zastita-koze
[link] => /tag/zastita-koze
)
)
[imageXSmall] =>
[imageSmall] =>
[imageMedium] =>
[imageLarge] =>
[imageXLarge] =>
[extraFields] => stdClass Object
(
[SuperscriptTitle] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => riječ struke
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[contains_infographic] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[Withoutads] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[Photo_gallery] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[promo] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[contains_video] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[premium_content] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[exclude_comments] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[open_link_in_new_window] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[no_index] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[no_cache] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[related_on_bottom] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[live_button] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[instant_articles] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[s_preporucuje] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[s_voli] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[layout_with_three_photos] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[gallery_in_the_article] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[required_views] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[fullhd_image] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[paid_article] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
)
[attachments] => Array
(
)
[cleanTitle] => Kako se na brodu čuvati od sunca: odjeća s faktorom bolja je od krema
[num_of_authors] => 0
[author] => Joomla\CMS\User\User Object
(
[isRoot:protected] =>
[id] => 3261
[name] => Miomir Štrbac
[username] => miomir.strbac
[email] => miomir.strbac@slobodnadalmacija.hr
[password] => $2y$10$oBa2AAEGUKq/Ymg095Mrh.7uW.yCfYXSNnHxeF4nyWHs8x3qBlQvy
[password_clear] =>
[block] => 0
[sendEmail] => 0
[registerDate] => 0000-00-00 00:00:00
[lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00
[activation] =>
[params] => {"admin_style":"","admin_language":"","language":"","editor":"","timezone":""}
[groups] => Array
(
[3] => 3
)
[guest] => 0
[lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00
[resetCount] => 0
[requireReset] => 0
[_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[admin_style] =>
[admin_language] =>
[language] =>
[editor] =>
[timezone] =>
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[_authGroups:protected] =>
[_authLevels:protected] =>
[_authActions:protected] =>
[_errorMsg:protected] =>
[userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[otpKey] =>
[otep] =>
[link] => /autor/miomir-strbac-3261
[profile] => stdClass Object
(
[id] => 1775
[gender] => m
[description] =>
[image] =>
[url] =>
[group] => 0
[plugins] => {"customparams_author_school":"","customparams_author_title":"","customparams_author_title_categoryid":"28","customparams_fb_link":"","customparams_tw_link":""}
)
[avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/96410507fb7745ab8b7da88e9937be54?s=100&default=https%3A%2F%2Fmore.slobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png
)
[numOfComments] => 0
[mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/05/26/17966846.jpg
[galleryCount] => 5
[hasImage] => 1
[mainImageAuthor] => Tom Dubravec/Cropix
[mainImageDesc] => Dr. Dubravka Vuković
[popup_gallery] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/05/26/17966846.jpg
[title] =>
Dr. Dubravka Vuković Tom Dubravec/Cropix
)
[1] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/05/26/14878506.jpg
[title] =>
Kape su važan dio zaštite Arhiv/Cropix
)
[2] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/05/26/11280780.jpg
[title] =>
Sunčanje je veliki užitak, ali neumjerenost donosi nevolje Arhiv/Cropix
)
[3] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/05/26/17966848.jpg
[title] =>
Sumnjive promjene na koži, a osobito pigmentne, alarm su za posjet dermatologu Tom Dubravec/Cropix
)
[4] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/05/26/17966246.jpg
[title] =>
Dr. Dubravka Vuković: Umjereno sunčanje je zdravo, ali na moru prijete dodatni rizični faktori Tom Dubravec/Cropix
)
)
[bgPosition] =>
[text] => {OCMSplitter}
Uz sve ljepote koje ljubiteljima mora i plovidbe donose sunce i ljeto, a njih je doista neizmjerno puno, s najtoplijim mjesecima u godini u paketu nam stiže i jedna opasnost. Riječ je o sunčevu zračenju, koje u tom razdoblju ima najveću snagu, a time i štetne učinke za našu kožu koju mu, usprkos tome, baš tada spremno i rado izlažemo na djelovanje. Kako bismo dobili preplanulu boju, zbog čistog gušta, raznih aktivnosti na otvorenom...
A kako je djelovanje sunca na brodu i na moru umnogome specifično, za razgovor o toj temi zamolili smo Dubravku Vuković, dr. med., specijalisticu dermatovenerologije u KBC-u Split.
– Nautičari, jedriličari i ribari tijekom ljeta po cijele dane, a neki i tjedne, borave na brodu izloženi suncu. Jesu li oni zbog morskog okoliša više ugroženi od štetnog djelovanja sunčevih zraka od ostalih ljudi?
– Nedvojbeno su ugroženiji. Ne smijemo zaboraviti refleksiju ultraljubičastih zraka od površine mora, zbog čega je povećana opasnost od njihova djelovanja u odnosu na neki drugi ambijent na kopnu. Radi usporedbe, napominjem da je refleksija UV zraka veća još jedino od snježne površine ili od pijeska.
Uz ovu činjenicu ide i kumulativni efekt, jer spomenuti ljudi kontinuirano dugo borave na moru i na otvorenom, pa su stalno izloženi djelovanju ultraljubičastih zraka. Bilo da se radi o UVA zrakama, koje su u jednakom intenzitetu prisutne tijekom cijele godine, pa su im izloženi i kad je oblačno vrijeme, ili pak o UVB zrakama, koje su jače u ljetnim mjesecima, posebno u našem mediteranskom podneblju.
Pratite UV indeks
– Kako se treba zaštititi kada se određene aktivnosti na plovilu obavljaju između 11 i 15 sati, kad sunce najviše peče?
– Za nas dermatologe strašno je čuti da netko između 11 i 15 sati uopće boravi na otvorenom, ali razumijem da se to događa jedriličarima, ribarima i nautičarima. Mi uvijek preporučujemo između 10 i 16 sati kloniti se direktnog sunčeva svjetla koliko god je to moguće. Ako baš nemate tu mogućnost, tada je važno ujutro pratiti UV indeks, koji je lako pronaći na stranicama DHMZ-a i raznim portalima, i koji je važan pokazatelj intenziteta štetnog zračenja toga dana.
---
---
Svakako u ovom dijelu dana, kada ste na moru, treba imati adekvatnu zaštitnu odjeću. Preporuka je onu s UPF faktorima, koja je tkana od posebnih vrsta materijala koji će blokirati ulazak i prodiranje ultraljubičastih zraka kroz našu kožu, a ujedno će stvarati i osjećaj ugode, jer uklanjaju višak topline. Treba nositi i šešir s većim obodom radi zaštite lica i glave od sunca. To posebno naglašavam muškarcima, kojima najčešće strada hrbat nosa, ali i uške zbog nošenja kraće frizure. Što se tiče zaštitnih krema ili losiona, tu bi preporuka bila sredstva s faktorom 50, pogotovo za osobe svjetlije puti.
– Spomenuli ste odjeću s UPF faktorima, je li ona dostupna i na našem tržištu?
– Na sreću, u novije vrijeme sve više jest, iako se još uvijek najčešće naručuje preko internetskih stranica. Australci su to prvi pokrenuli i najaktivniji su na tržištu u tom segmentu, no vidim da se polako i kod nas pojavljuju takvi artikli. Primjerice, pojedini robni lanci već nude dječju odjeću s UPF faktorom, te neke trgovine sportske odjeće za aktivnosti na otvorenom.
– Ako posada broda za jakoga sunca sjedi u kokpitu ispod tende, je li to dovoljna zaštita?
– To je odlično pitanje, jer apsolutno nije. Tu se uvijek moramo referirati na onu refleksiju ultraljubičastih zraka od površine mora. Unatoč tendi, te zrake dolaze do kože onih koji su ispod nje, pa je i u tom slučaju potrebno nanijeti zaštitno sredstvo i voditi računa o drugim spomenutim načinima zaštite.
– Postoji li nešto što biste mogli označiti združenim lošim djelovanjem jakoga sunca i slane morske vode na kožu? Neki tvrde da je more za kožu zapravo ljekovito?
– To je zanimljiva tema, jer u medicini postoji i posebna helio-marino terapija, odnosno terapija sinergijskog djelovanja sunca i mora. Postoje i brojne dermatološke bolesti na koje ova terapija blagotvorno djeluje, poput psorijaze i nekih drugih. Moram priznati da nisam naišla na radove o štetnoj kombinaciji samog natrijeva klorida, dakle soli u morskoj vodi, i sunčeva zračenja, ali ću upozoriti na jedan psihički zavaravajući efekt koji može štetiti. Naime, kad mu je koža mokra i time se lagano hladi, čovjek nema osjećaj da izgara i da sunce toliko jako peče, pa mu se izloži dulje nego što bi smio.
Čitajte sitna slova
– Sunčeve zrake su neosporno štetne za kožu, no sve su češća upozorenja znanstvenika i na štetne sastojke pojedinih zaštitnih krema, koje se obilno nanose i upijaju u kožu. Na što trebamo obratiti pažnju kada kupujemo zaštitna sredstva, što smiju sadržavati, a što ne?
– Veliki problem kod brojnih zaštitnih sredstava koja su dostupna na našem tržištu jest to što sadržavaju oktokrilene. Zato uvijek upozoravam da obavezno treba čitati ona nepopularna sitna slova na ambalaži. Oktokrileni izazivaju alergijske i iritativne reakcije na koži i svakako ih treba izbjegavati. O parabenima, cinamatima, oksibenzenima i sličnima da i ne govorim. Onima koji žele biti sigurni da im se u kožu neće apsorbirati baš ništa iz zaštitnog preparata preporučila bih da izaberu mineralne, odnosno takozvane fizikalne filtere. Oni možda estetski nisu toliko popularni, jer ostavljaju bjelkast trag na koži, iako se i tu već dosta učinilo na poboljšanju formulacija. No, važno je da pružaju jako dobru zaštitu od UVA i UVB spektra, a ujedno ne dolazi do apsorpcije neželjenih tvari kroz našu kožu.
---
---
– A preparati s kemijskim filterima?
– Kemijski filteri puno češće izazivaju fotoalergijske i fotosenzitivne reakcije na koži, a uz to uvijek postoji i jedna mala količina njihove apsorpcije. Zbog toga bih dala prednost preparatima s fizikalnim u odnosu na one s kemijskim filterima. Pritom treba znati da se na tržištu često nude preparati koji su kombinacija mineralnih i kemijskih filtera. To znači, ako želite kupiti preparat koji je doista potpuno na mineralnoj bazi, morate pažljivo iščitati njihove sastave.
– Što treba učiniti ako nam se ipak dogodi da izgorimo i koža jako pocrveni?
– U toj situaciji, kada imate solarni dermatitis, kako ga mi nazivamo, uvijek je dobro potražiti liječničku pomoć i koristiti razblažene kortikosteroidne preparate tijekom nekog vremena da se postigne protuupalno djelovanje. Također se preporučuju hladni oblozi, a eventualno se mogu dati i infuzijske otopine za rehidraciju i antihistaminici. Kad je prisutan osjećaj boli, mogu se dati i analgetici.
– Koliko dugo takva osoba ne bi smjela izlagati suncu opečene dijelove kože?
– Osoba se može vratiti izlaganju suncu tek kada je koža doživjela povrat na početno stanje. To i nije toliko dugo, jer će opečena koža svoj turn over, koji inače traje 28 dana, ubrzati na dosta kratak rok od nekoliko dana. Dakle, u onom trenutku kada se koža izljuštila i ponovno postala ružičasta, osoba se može vratiti svakodnevnim aktivnostima na otvorenom. Naravno, uz punu svijest o onome što joj se dogodilo i uz puno poštovanje svih rečenih savjeta o zaštiti, počevši od vremena dana i duljine izloženosti, preko odjeće, do zaštitnih sredstava.
Ujedno želim upozoriti na to da su mjesta na kojima smo izgorjeli u dječjoj ili odrasloj dobi uvijek rizična. Na njima se nakon nekog vremena mogu pojaviti takozvana solarna lentiga, koja izgledaju kao pjegice. Ta mjesta ostaju potencijalno rizičnija za mogući kasniji razvoj nemelanomskih kožnih tumora ili melanoma, pa ih je dobro povremeno pregledati kod dermatologa.
Zaštitite oči
– Postaje li koža otpornija na štetno djelovanje sunca kada nakon par dana potamni?
– Postaje. To nazivamo fenomenom photohardeninga, odnosno jačanja naše kože prilikom izlaganja suncu. Mi to čak koristimo kod nekih pacijenata koji imaju fotodermatoze koje se pogoršavaju prilikom izlaganja sunčevim zrakama, pa ih tijekom proljetnih mjeseci pomalo izlažemo ultraljubičastim zrakama putem fototerapije da bismo postigli taj efekt photohardeninga.
---
---
Kada se u svakodnevnom životu osoba polako i umjereno izlaže suncu dok ne stekne onu prvu boju, stvoreni melanin imat će funkciju svojevrsnog suncobrana u zaštiti kože. Naravno, tu treba biti oprezan i vrlo postupan, osobito ako osoba ima svijetlu put. Dakle, polako, umjereno, nikad na prejako sunce, svaki dan malo više, dok se ne stekne ta mala količina boje koja će onda djelovati protektivno. No, treba znati da ta prirodna preplanulost ima razinu zaštite od samo SPF 4.
– Je li poželjno ili barem korisno za imunitet, kao što smo slušali u ovoj korona-krizi, sunčati se u rano jutro, recimo do 9 sati, i u kasno popodne, poslije 17.30?
– Naravno da je poželjno. Mi dermatolozi ne propagiramo da se nikada ne izlažete suncu, jedino pozivamo na razumno i umjereno izlaganje, te na adekvatnu zaštitu kože. Dapače, blagodati sunčeva svjetla uz umjereno izlaganje nipošto ne smijemo zanemariti. Prije svega, to je bitno za sintezu vitamina D. Pritom će osobe svijetle puti brže sintetizirati potrebnu količinu toga vitamina od onih tamne puti.
Primjerice, nekome tko je svjetloput bit će dovoljno samo 15 do 20 minuta suncu izložiti podlaktice ili cijelo tijelo osunčati jednu minutu kad je sunce intenzivnije. Tamnoputi to vrijeme trebaju poduplati. Također treba uzeti u obzir i pozitivno djelovanje sunca na naše raspoloženje, pa je i zbog toga važno umjereno izlaganje suncu.
– Koliko sunčeve zrake, osobito reflektirane od morske površine, smetaju očima?
– Itekako smetaju. Mi danas svakome savjetujemo da prilikom boravka na moru ili sudjelovanja u nekom morskom sportu ili aktivnosti koristi zaštitne naočale sa 100-postotnom zaštitom od ultraljubičastih zraka. To je važan dio ukupne zaštite.
Savjet muškarcima
– Treba li usne, kao posebno osjetljive, nekako posebno zaštićivati?
– To je jako dobro pitanje, posebno zato što ovdje govorimo u najvećem broju o muškarcima. Da ne ispadne da diskriminiram svoj spol, ali kad govorimo o nautičarima, ribarima, pa i jedriličarima, tu je doista brojnija muška populacija. Žene tijekom života uvijek koriste nekakve kozmetičke preparate za usne i na taj način uvijek na njima imaju neku vrstu mehaničke zaštite. Kod muškaraca to izostaje.
Zato su kod njih, uz regije hrpta nosa i uški, koje sam već spomenula, posebno ugrožene i usne. To u praksi često uočavamo u vidu promjena ili kliničkih oštećenja koja nastaju zbog djelovanja sunčevih zraka. U svrhu zaštite tu bih sugerirala SPF preparate u formi sticka. Oni su masni i gusti, pa kad se nanesu na usne, ali i na hrbat nosa i uške, daju dobru zaštitu. Naravno, i tu vrijedi pravilo svaka dva sata obnavljati.
– Je li pamučna bijela majica dovoljna zaštita od sunčevih zraka?
– Apsolutno nije. Kad bismo je usporedili s UPF faktorima koji vrijede za posebnu odjeću koju sam spomenula, ona ima jednoznamenkasti zaštitni faktor. U literaturi se navodi da bijela pamučna majica štiti poput zaštitne kreme sa SPF faktorom 4, a kad je mokra, s faktorom 2. Dakle, gotovo ništa. Lan i svila su još porozniji, pa još manje štite. Usput, mnogi ne znaju da je crna majica bolja zaštita od bijele, jer im je to naizgled paradoksalno budući da ona jače grije. Da, grije jače, ali bolje štiti od UV spektra.
---
---
– To znači da ljudi od mora trebaju jako voditi računa o odjeći koju nose?
– To svakako preporučujem. Ono što SPF faktor (Sun Protection Factor) za kreme i losione, to je UPF faktor (Ultraviolet Protection Factor) za odjeću. Tu je najčešće riječ o oznakama 30, 40 i 50, što u praksi odgovara SPF faktorima u zaštitnim kremama za sunce. U oba slučaja ti brojevi označavaju produljenje vremena boravka na suncu bez stvaranja opeklina. Dakle, ako koža izložena najjačem suncu inače izgori nakon pet minuta, faktor 30 znači da se to vrijeme 30 puta produljuje i iznosi 150 minuta. Naravno, te vrijednosti mogu dijelom varirati, ovisno o osjetljivosti kože.
Kada posjetiti liječnika?
– Koje promjene na koži zahtijevaju što hitniji posjet dermatologu?
– Pigmentna promjena uvijek je znak za alarm, dakle ona koja je obojena, koja je nastala iznenada ili koja je naglo počela rasti. Nekakav madež koji do tada niste imali ili madež koji vam se naočigled mijenja, koji krvari, koji kao da se razlijeva, svakako traži hitan posjet dermatologu. Isto vrijedi i za takozvane pink lesions ili crvene promjene. Na primjer, ranica koja perzistira, koja se ljušti, otpadne, ali uvijek je tu, nekakva krastica koja se stalno iznova formira, lezije su što upućuju na nemelanomske karcinome kože, pa i na njih treba odmah reagirati.
– Ako se nekome dogodi loš scenarij, koliko se zloćudne promjene na koži danas uspješno liječe?
– Kada je o najopasnijem riječ, dakle o melanomu, uspjeh liječenja najviše ovisi o tome koliko je rano prepoznat. U Hrvatskoj, nažalost, još uvijek imamo jedan postotak ljudi koji nam dođu prekasno, iz raznih razloga. Zato je naš fokus na preventivnim pregledima. I sama sudjelujem u tim akcijama u kojima pozivamo građane na preglede kože, jer su iznimno značajni. Ponekad se na njima otkrije i stotinjak kožnih tumora na razini Hrvatske, što je velika brojka.
Uvijek ponavljam da su redoviti godišnji pregledi kože najviše što svaki pojedinac može učiniti za sebe. Ako ne u ordinaciji, makar kao samopregled, ili uz pomoć bračnog druga ili ukućana. Pa ako se uoči bilo što sumnjivo, javiti se liječniku. Puno je bolje da nam pacijent dođe zbog neobične bradavice koju je supruga vidjela na leđima nego da nam nešto promakne.
– Tko bi trebao uvijek izbjegavati boravak na suncu i tražiti hlad? Postoje li neka stanja, bolesti ili predispozicije koje to traže?
– To su osobe koje su vrlo svijetle puti, takozvani fototipovi jedan i dva, osobe koje imaju neke rijetke genodermatoze, na što ih mi upozorimo, te iz opće populacije imunosuprimirani bolesnici, poput ljudi koji su prošli transplantaciju pa kontinuirano uzimaju imunosupresive. Također i osobe koje su već preboljele neki od karcinoma kože i melanom, te mala djeca. Naime, djeca do tri godine ne bi se trebala izlagati suncu, a osobito ne u razdoblju od 10 do 16 sati.
---
NANOŠENJE ZAŠTITE
Što se tiče zaštitnih krema ili sprejeva, nautičarima, ribarima i jedriličarima svakako bih preporučila korištenje sredstava s faktorom 50, pogotovo osobama sa svjetlijom puti. Pritom odabrano sredstvo treba nanijeti 20-30 minuta prije izlaska na more i dodatno ga aplicirati svaka dva sata tijekom boravka na otvorenom. Ovdje bih spomenula i faktor znojenja, odnosno vlaženja kože, budući da danas imamo preparate koji su strukturirani i u formi gelova koji se mogu nanijeti čak i na vlažnu ili znojnu kožu. To je spomenutim skupinama, a osobito jedriličarima, često dosta bitno.
---
---
ZAŠTITNI FAKTORI
Kada govorimo o efikasnosti zaštite pojedinih krema ili losiona, treba znati da zaštitna sredstva s faktorom SPF 15 blokiraju apsorbiranje 93 posto UV spektra, sredstva s faktorom 30 gotovo 97 posto, a ona s faktorom SPF 50 zaustavljaju više od 98 posto UV zraka. Naravno, to vrijedi ako su adekvatno nanesena, a to u praksi znači 2 miligrama kreme na 1 kvadratni centimetar kože.
---
---
KLIMATSKE PROMJENE
– Jesu li sunčeve zrake danas jače i opasnije nego prije 40 godina zbog globalnoga zatopljenja, kako neki tvrde, ili danas samo više znamo o njihovoj štetnosti?
– Mislim da su obje teze točne. Naime, neupitno je da je naš ozonski omotač danas puno oštećeniji nego što je bio prije, pri čemu je to globalna igra na koju mi kao mala zemlja nemamo gotovo nikakav utjecaj. No, itekako imamo interes da se taj problem još više osvijesti i odlučnije počne rješavati. Točno je, također, da se danas nemjerljivo više govori o štetnosti sunčeva zračenja. Kad na internetu upišete pojam zaštite od sunca ili opasnostima od oštećenja na koži koje izaziva, iziđe vam hrpa radova, istraživanja i članaka. Interes za tu tematiku je, dakle, puno veći nego što je bio prije par desetljeća.
---
[event] => stdClass Object
(
[BeforeDisplay] =>
[AfterDisplay] =>
[AfterDisplayTitle] =>
[BeforeDisplayContent] =>
[AfterDisplayContent] =>
[OCMBeforeDisplay] =>
[OCMAfterDisplay] =>
[OCMAfterDisplayTitle] =>
[OCMBeforeDisplayContent] =>
[OCMAfterDisplayContent] =>
Arhiv/Cropix
Sunčanje je veliki užitak, ali neumjerenost donosi nevolje
Tom Dubravec/Cropix
Sumnjive promjene na koži, a osobito pigmentne, alarm su za posjet dermatologu
Tom Dubravec/Cropix
Dr. Dubravka Vuković: Umjereno sunčanje je zdravo, ali na moru prijete dodatni rizični faktori
[OCMUserDisplay] =>
[OCMCommentsCounter] =>
[OCMCommentsBlock] =>
)
[jcfields] => Array
(
)
[image] =>
[imageWidth] => 600
[comments] => Array
(
)
[absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/om/nautika/kako-se-na-brodu-cuvati-od-sunca-odjeca-s-faktorom-bolja-je-od-krema-1124919
[emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=eeb134a8181aea79d679898cd71b828b0977eaae
[twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Kako+se+na+brodu+%C4%8Duvati+od+sunca%3A+odje%C4%87a+s+faktorom+bolja+je+od+krema&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fom%2Fnautika%2Fkako-se-na-brodu-cuvati-od-sunca-odjeca-s-faktorom-bolja-je-od-krema-1124919
[socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fom%2Fnautika%2Fkako-se-na-brodu-cuvati-od-sunca-odjeca-s-faktorom-bolja-je-od-krema-1124919
)
Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => riječ struke
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[2] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[5] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[7] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[8] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[9] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[10] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[11] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[12] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[13] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[14] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[15] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[16] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[25] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[26] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[27] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[28] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[29] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[30] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[31] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[32] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
)
12. svibanj 2024 18:08
