Ako već dugo bezuspješno pokušavate izravnati svoj trbuh, dva moguća krivca za to su loša prehrana i nadimanje.
Nutricionistica Bonnie Taub-Dix dodaje i da zatvor može trbuh učiniti zaobljenim. U svakom slučaju, ako je ravan trbuh i dalje vaš cilj, obratite pažnju na ovih šest prehrambenih navika koje vas možda sprečavaju da ga ostvarite, piše živim.hr.
1. Nedovoljan unos vlakana
Ako svakodnevno ne unosite dovoljno vlakana, to bi moglo biti uzrokom nadimanja. A nedostatak vlakana u prehrani može dovesti i do zatvora ili drugih probavnih tegoba. Vlakna mogu poboljšati pokretljivost crijeva, te tako olakšati pražnjenje i smanjiti nadutost.
Doručak s vlaknima: Zobena kaša, tost s avokadom, tost od integralnog kruha s bademovim ili lješnjakovim maslacem, smoothie s bobiča...