Starenje utječe na razne procese u našem tijelu. Između ostalog, učinkovitost imunološkog sustava također se s godinama smanjuje pa je oporavak od infekcija zbog toga sporiji i manje učinkovit.
Istodobno, "ostarjeli imunološki sustav" manje reagira na cjepiva. Iako se, naravno, starenje imunološkog sustava ne može u potpunosti spriječiti ili zaustaviti, određenim promjenama taj proces možemo drastično usporiti. Posebno su važne tri mjere...
1. Redovita tjelesna aktivnost
Briga o redovnom vježbanju definitivno je jedna od najčešćih preporuka za održavanje dobrog zdravlja. Međutim, među prednostima redovitih tjelesnih aktivnosti prilično se rijetko ističe utjecaj ove navike na održavanje jakog imunološkog sustava.
Metaanaliza nedavno objavljena u časopisu Nature Revi...