Možete vi govoriti o jabukama što hoćete, ali svi znamo da je banana prava kraljica voća. Guli se u trenu što je čini idealnim 'snackom', brzo vraća energiju tako da je zgodan zalogaj poslije treninga, savršeno povezuje smoothie i naposljetku, ali nikako manje važno – jako je zdrava. Upravo je taj posljednji aspekt konzumacije ovog omiljenog voća, naša današnja tema. Koje su stvarne pogodnosti koje nam donosi na naše zdravlje?
Banane sadrže vitamine A, B6, C, i E, Osim toga, sadrže i minerale poput kalija, kalcija, magnezija, fosfora i selena, a uz to sve, jedna voćka ima tek 100 kalorija što je čini odličnom asistencijom u mršavljenju.
KONTROLIRAJU KRVNI ŠEĆER
Banane su bogate pektinom i otpornim škrobom, te zato mogu kontrolirati šećer u krvi nakon obroka, a uz to...