Znanstvenici s Odjela za fiziologiju Sveučilišta u Granadi (UGR) pokazali su da kofein (oko 3 mg/kg, što je ekvivalent jedne jake kave) koji se unese pola sata prije aerobnog treninga značajno povećava brzinu sagorijevanja masti. Znanstvenici su i otkrili da su, ako se trening radi u poslijepodnevnim satovima, učinci kofeina izraženiji nego ujutro, piše fitness.com.
Ramírez-Maldonado i suradnici u svojoj su studiji željeli utvrditi povećava li kofein - jedna od najčešće konzumiranih ergogenih tvari u svijetu za poboljšanje sportskih performansi - oksidaciju ili "sagorijevanje" masti tijekom treninga. Unatoč činjenici da je njegova konzumacija u obliku suplemenata vrlo česta, znanstveni dokazi o pozitivnim utjecajima kofeina su i dalje prilično mali i ograničeni.
"Prepo...