StoryEditor
ZabavaVJEŽBANJE JE HIT|

ANA KRIŽANAC Kad mi ljudi kažu ‘promijenila si mi život‘, znam da sam napravila dobru stvar!

Piše Lorita Vierda
4. rujna 2020. - 14:36
Ana Križanac, HIIT trenericaBožo Radić/CROPIX
HIIT trening je moja ljubav na prvu i začetnik sam takvog treninga u Dubrovniku. Dolazi od kratice HIIT što znači High-Intensity Interval Training, a njegov princip je jednostavan. Kratko vrijeme vježbate koliko god snažno možete, a zatim se kratko vrijeme "odmarate" da biste se oporavili i nastavili s vježbom što snažnije, jače i brže. Bez ikakve sumnje, treninzi visokog intenziteta mogu biti sjajni za vašu formu i zdravlje. Poboljšat će djelovanje kardiovaskularnog sustava, brže ćete trošiti više kalorija te ćete jamačno ubrzati vaš metabolizam. Uz to, ovakav trening zahtijeva vrlo malo dodatne opreme i ostavlja vam više slobodnog vremena, budući da traje kraće od drugih treninga - u jednom dahu ispričala nam je trenerica Ana Križanac, na društvenim mrežama poznatiha pod profilom 'HIIT by Ana'. Uz zdravije navike ljudi sami dobiju potrebu nešto vježbati, a to je za sebe Ana otkrila kad je razmišljala o tome što je zapravo njezin najjači talent.

image
Ana Križanac, HIIT trenerica
Božo Radić/CROPIX

 

Treba pronaći sebe


-Cijeli život se bavim sportom, no u trenutku mog preseljenja u Zagreb sam "zakopala" svoj talent. Prilikom jednog duhovnog razmatranja prispodobe o talentima shvatila sam da je stigao trenutak da pronađem svoj talent i to je ključ mog životnog poziva. Zaista je bilo tako. Onda sam išla redoslijedom - prvo školovanje, Izobrazba trenera pri Kineziološkom fakultetu u Zagrebu, smjer fitnes, zatim i dodatne edukacije koje su mi dale dobre temelje, no onda sam pronašla članke o HIIT treninzima. Benefiti koji su bili znanstveno dokazani su me privukli na testiranje. Imati jedan trening u kojem se troši masno tkivo, gradi mišićna masa i sve to za 30 minuta je san snova. Ono što također volim kod HIIT treninga je što ne zahtjeva dodatnu opremu, tako da se može odraditi bilo kada i bilo gdje. Nakon što moji klijenti savladaju vlastito tijelo, dodajem im rekvizite koji mogu biti iznimno izazovni, osobito TRX, čiji sam licencirani trener Level 1 i koji je moj favorit. Spontano sam krenula raditi sama ove treninge, zatim se polako dodavao broj ljudi koji su bili jednako zaluđeni kao i ja. Sve ostalo je povijest.", dodaje Ana koja društvene mreže, videa i pokazne vježbe izvrsno koristi kao pravi alat današnjice. Generalno govoreći postali smo lijeni, natukli višak kilograma, atrofirali, a potom raste i nezadovoljstvo, a takvim je ljudima,(takvih je i najviše) potrebno nešto poput HIIT-a, da im pokaže da je njihovo tijelo stvoreno za kretanje, ne sjedenje i ležanje.

image
Ana Križanac, HIIT trenerica
Božo Radić/CROPIX

 

Nema na silu


-HIIT trening je također odličan za osobe koje ne vole klasične teretane, a opet žele nešto početi vježbati. Moj posao nije da nagovaram ljude da vježbaju. Poštujem svakoga klijenta s kojim stupim u kontakt jer ono što ta osoba čini u tom trenutku je promjena životnog stila. Također surađujem s Marinom Matković, mag. nutr., čiji je posao da ljudima napravi osobni plan prehrane. Naša zajednička poruka je da trening i prehrana idu jedno s drugim, te kroz našu podršku ljudima vraćamo osmijeh na lica, a to nema cijenu. Jer kada nam klijenti nerijetko kažu: "Vi ste meni promijenile život!", to je neprocjenjivo. Nije to laka odluka niti proces, no ako shvatimo da je to dugoročno ulaganje u zdravlje, mijenjamo prioritete u životu, nalazimo vrijeme za trening i činimo promjene koje su nam se do jučer činile nevjerojatne. To je smisao moga posla da ljudi shvate važnost brige o vlastitom zdravlju na duge staze, danas više nego ikada. Najveća prepreka kod ljudi je promjena svijesti. Onoga trenutka kada osoba shvati važnost sebe kao žene, majke, muškarca, poduzetnika i da želi imati više samopouzdanja, a loš dan i energiju predati u napor treninga te izaći u dan s novim borbama "čistog" uma, tada stupamo u kontakt i to je moj klijent." - priča nam Ana.
Neprekidno pokreće neke nove trendove, nedavno je prilično skromno otvorila grupu podrške '21 dan bez šećera' kojoj se u kratkom roku pridružilo puno ljudi, i sami znajući da je prerađeni i industrijski šećer ubojica organizma. A svi imamo potrebu za slatkim, zbog čega je sudionicima ovog izazova zaista potrebna podrška i iskustva drugih. Time, kaže Ana, zaista mijenjaju svoj život, izbacuju loše navike, ne zbog izazova, nego zbog zdravlja, a rezultati su vidljivi vrlo brzo, što je dodatni motiv.
-Pokrenula sam "Izazov 21 dan bez šećera HiitbyAna" zaista iz duše i potpuno besplatno. Vjerujem ako daješ čistoga srca, tako ti se i vraća. Ne mogu primiti sve ljude da treniraju niti si to svi mogu priuštiti, zato se rodila ova ideja u kojoj je smisao podrške. Društvene mreže danas mnogi komentiraju negativno, no ja volim u svemu pronaći pozitivno i vidjeti što je tu dobro. Ono što sam primijetila u radu s ljudima je da je podrška ključna. Prijavilo se skoro 300 ljudi iz cijele Hrvatska, BIH... Zaista sam se ugodno iznenadila. Ljudi iznimno dobro reagiraju na izazove jer, budimo realni, teško ćemo se sami potaknuti na konkretne promjene. Ja sam tu kao profesionalna podrška, a ljudi su divni i pišu jedni drugima, zaista jedna virtualna zajednica." Ovo je samo jedan od izazova, koje Ana postavlja prvenstveno sebi, da bi i drugi imali koristi od toga, i zaista 'pali'.

image
Ana Križanac, HIIT trenerica
Božo Radić/CROPIX

 

Pravi trener ostaje u životu klijenta


-Ključ je živjeti ono o čemu pričate. Ja zaista imam strast prema svome poslu i moj talenat me vodi u predivna putovanja, te sam upoznala divne ljude kroz ovaj posao. Moji klijenti su dugogodišnji i mogu reći da smo prijatelji jer pravi trener postaje dio života, stoga je povjerenje ključno. Obožavam kod mojih klijenata što su iznimno kritični i traže kvalitetu što mene uvijek potiče da budem bolja. Osjećam se blagoslovljeno s ljudima s kojima radim. Kada čovjek odlazi kod privatnog liječnika dobro promisli kod koga ide, također to treba vrijediti i za trenera. Cilj je poboljšanje zdravlja i da ljudi postanu najbolja verzija sebe."
A ova žena to upravo i radi-živi ono o čemu priča.
-HIITbyAna je trening s kojim sam doživjela vlastiti klik zato radim samo njega i to ljudi osjete. Smatram da je bolje fokusirati se na jednu stvar i truditi se biti najbolji u tome. Online trening #hiitbyana je dobio početak kroz karantenu kada sam ga ponudila svojim klijentima koji su me iznenadili i odmah prihvatili. Smisao je bio obostrane podrške i tako smo uspjeli zajedno proći kroz teško razdoblje za svih. Neki klijenti su ostali na online #hiitbyana treningu jer su pronašli prednost u tome što gube još manje vremena, a zaista mogu odraditi isti trening jednakim intenzitetom i doma. To je i meni otvorilo neke nove mogućnosti i shvatila sam da je online trening svakako nešto o čemu treba razmišljati, jer budućnost je neizvjesna više nego ikada. U svakom slučaju, virtualno ili fizički, nastavljam najbolje što mogu i dajem od sebe sve ono što bi voljela da meni netko drugi čini jer moj moto je "Sve, dakle, što želite da ljudi vama čine, činite i vi njima. To je, doista, Zakon i Proroci."
loading...

Izdvojeno

26. rujan 2020 17:47